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日常吃这两样肠胃舒服还延缓衰老

2017-02-11 10:44:07 浏览:

过年这几天,圈友们天天大鱼大肉,是不是都要吃烦了吃腻了,吃的都要吐了。厨格格今天帮您换换胃口~

被称为“长寿果”的花生,过年大家家里肯定都有。不过,大多数人可能不知道,花生其实有着很丰富的营养,尤其是加上“它”,终生不显老哟~

花生

日常吃这两样肠胃舒服还延缓衰老 健康饮食 第1张

1、保持心脏健康

2、降血压

3、控制血糖

4、补充钙质

5、延缓衰老

6、保护眼睛

大枣

日常吃这两样肠胃舒服还延缓衰老 健康饮食 第2张

1、补血活血

2、降血糖

3、提高免疫力

4、降血压

5、补肾

花生+大枣 要这样吃!

日常吃这两样肠胃舒服还延缓衰老 健康饮食 第3张

花生红枣粥

材料

花生30g、大米60g、红枣15g、冰糖50g(可根据个人口味添加)

做法:

1、大米洗净,倒入沙煲,加入适量冷水,大火煮开。

2、倒入红枣,煮10分钟。

3、加入花生,大火煮开,小火熬煮20分钟。

4、加入冰糖,直至糖化,盛入碗中,温热食用。

花生+大枣 还能这样吃~

日常吃这两样肠胃舒服还延缓衰老 健康饮食 第4张

莲藕花生红枣汤

材料

香菇(约10个)、莲藕(两到三节)、花生(两把)、红枣(7到8个)、白果(约10个)

做法:

1、香菇洗净,莲藕削去皮,切成片或是小块备用。

2、花生米放开水锅里煮一下,去涩味。

3、用不锈钢锅(砂锅更好)烧水,水开后,把莲藕、香菇、老姜(一块),全部一起下到锅里。

4、再倒1—2勺油(花生油、色拉油,或橄榄油、熟菜油均可)到汤里,炖1小时以上,就可以了。

是不是学会了吗?花生加红枣,终生不显老!年后吃,即不油腻还能补充营养~还不赶快去试试~

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