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春季应该如何养胃?

2017-04-10 12:50:44 浏览:

2017年4月9日是一年一度的“国际护胃日”。 胃是人体的重要器官,现在人们由于工作忙碌、精神紧张,养成不规律的饮食和作息习惯,导致很多人患有胃病。为了确保胃部健康,一场保“胃”战就此打响,厨格格虽然年纪小,但已经是胃病的“老病号”了。好多朋友反映自己平时很注重养胃,但是效果却不理想。其实,关于养胃也是有很多传言的,今天厨格格就来跟大家讲讲到底有哪些养胃的传言,在春季我们又该如何正确地养胃。

一、养胃误区:

春季应该如何养胃? 健康饮食

传言一:胃痛强忍,或自行到药店买药

 广东省人民医院消化科沙卫红主任建议,年轻人胃痛偶尔发作问题不大,但50岁以上从来没做过胃镜者若出现胃痛不适时,应及时到医院就诊。特别是出现以下“报警症状”:消瘦、黑色大便、贫血、顽固上消化道不适等,一定要到医院来就诊。不赞成自己到药店买药治胃痛,建议患者到正规医院看病。

传言二:有人只注重养而不治

 沙卫红表示,“三分治七分养”这句话讲的并不假,“胃病是慢性病,要有一个过程,特别是慢性胃炎、功能性胃病,调理、饮食、作息时间调整等养胃措施是有用的。但只注重治或养一个方面太极端,不赞成这种观念。有些胃病患者做了检查没有发现器质性问题可以只注重“养”,如功能性消化不良、慢性胃炎。但如果是溃疡、弥漫性炎症、萎缩、中重度不典型增生患者,则要到医院规规矩矩先“治”后“养”。

传言三:喝酒前喝乳制品可以保护胃黏膜不受酒精侵害。

 乳制品可以起很有效的作用,然而液体在胃内排空快,酒精对胃部仍有影响,只是影响较空腹饮酒较小而已。酒精吸收入血后到达肝脏及其他部位,这个过程中仍有很大伤害。所以,提前吃比不吃好,但不能认为这样有保护后就肆无忌惮。经常喝酒肯定对胃有损伤。

传言四:很多胃病病人都会选择多喝粥,不吃其他食物。

沙卫红表示:粥确实容易消化,对消化系统疾病患者有帮助,如胰腺炎缓解期喝粥有帮助。但一日三餐喝粥,营养状态不好,品种也太单一,粥消化很快,胃很快就排空了,人处于饥饿状态的时间太多,会影响胃病的恢复。胃病患者应少量多餐,在正餐之间加点心餐,但切勿吃得太多,否则会引起腹胀、腹痛;另外,不要全吃粥,饭面都行,米粉类、淀粉类含量过高的食物不容易消化,尽量少吃。食物要相对清淡,不要刺激性太强,如油炸、酸辣等应少吃。

传言五:胃不好时就拒绝吃荤,只吃蔬菜和粮食

 沙卫红认为,吃素养胃这种观念是错误的。各种肉类都可以食用,鱼肉、虾均可,但猪肉、牛肉、鸡肉要炖烂些,不要太油腻。总的来说,是否能食用肉类取决于人们的烹调做法,刺激性太强的菜肴不建议服用,如水煮牛肉、酸菜鱼等,尽量做得清淡些问题不大。

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