Skip to main content
 首页 > 健康饮食

12种简单防癌食谱

2017-02-07 13:10:55 浏览:

60岁的王先生前段时间被查出来食管癌。原来,王先生平时吃饭一直讲究“趁热吃”。不仅如此王先生还特爱喝酒和吃辛辣刺激的食物,时间一长,食管黏膜经过长时间的刺激,就导致食管发生了癌变。

12种简单防癌食谱 健康饮食

最新消息

2017年2月4日是第18个“世界癌症日”。全国肿瘤登记中心副主任陈万青2月4日介绍,近年来,恶性肿瘤发病率在全球范围内总体呈增长趋势。国家癌症中心公布的最新数字显示,在184个国家和地区中,中国恶性肿瘤发病率总体而言位居中等偏上水平,发病人数约占全球的21.8%。

看完上面这则消息,相信大家和厨格格儿一样都吓了一跳,在恶性肿瘤发病率和死亡率这么高的今天,我们应该怎么做才能降低患癌的风险呢?下面厨格格就带您去了解一下!

十二种防癌食谱:

(1)多素少荤

只靠一种食物单打独斗无法降低癌症危险,但如果把它们合理地搭配起来,效果就会迥然不同。就餐时,素食至少要占2/3,而动物蛋白最好不超过1/3。

(2)每天五份果蔬

超重会增加结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症发病几率。而水果蔬菜既有助于保持健康体重,又有助于降低癌症风险。专家建议,每天至少吃5份水果蔬菜。

(3)叶酸早餐

美国癌症协会表示,补充叶酸的最佳方法不是吃药,而是多吃水果、蔬菜和强化谷物食品。叶酸有助于预防结肠癌、直肠癌和乳腺癌。每天早餐中的谷物和全麦食品是叶酸的最好来源。其他富含叶酸的食物还包括:橙汁、柠檬、草莓、芦笋、鸡蛋、鸡肝、豆类、菠菜,莴苣等。

微信二维码


吃货,微信扫二维码、微信搜索  TTXMS1314  ,都可以随时免费获取最新美食信息哟!

相关文章
无相关信息