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初春养生要“春捂”,三招教您挡春寒!

2017-02-14 22:41:13 浏览:

市民李小姐最近抱怨,现在这个季节穿多了热,穿少了又觉得冷。前几天,李小姐和几个朋友去外面踏青,由于天气晴朗且温度偏高,所以李小姐就换上了轻便的春装出去游玩,结果一不小心就得了感冒。面对冷暖不定的春天,李小姐表示,看来“春捂秋冻”这个古老的养生法则真是有一定的实用性。

初春养生要“春捂”,三招教您挡春寒! 健康饮食 第1张

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记者日前了解到,最近江苏省中医院门急诊的就诊人数明显增加,心内科、呼吸科、神经内科、儿科等科室还出现了一床难求的情况。专家提醒:立春以后,本是人体阳气生发之时,然而频繁的春寒使得刚刚萌生的阳气受到压制,抵抗力下降,一不小心很容易遭受疾病侵袭。

“百草回生,百病易发”,早春天气时冷时热,加上细菌活跃,一些不适症状很容易找上门。好多朋友跟厨格格反映,说最近天气时冷时热,一不小心就患了感冒。今天厨格格就给大家带来了几个初春中医养生小妙招儿,教大家如何正确防春寒!

一、护好这三处防春寒:

(1)颈部:戴围巾,练抬头。

初春养生要“春捂”,三招教您挡春寒! 健康饮食 第2张

外出最好戴上围巾或穿高领衫,避免脖颈暴露在风寒中。平时可多做扩胸仰头的锻炼,帮助抻筋骨、练颈椎。双手交叉放在颈后,同时扩胸,头向后仰,手臂向前用力,颈部用力“对抗”手臂的力量。

(2)腰部:多穿衣,搓腰眼。

初春养生要“春捂”,三招教您挡春寒! 健康饮食 第3张

中老年人可用护腰带加强保暖。平时活动较少的久坐族,可每天按摩后腰的肾俞穴:双手交叉,快速搓热手掌,然后把手掌捂在肾俞穴(俗称“腰眼”,腰椎两侧二指宽处,约与肚脐相水平)上,用手掌温暖腰肾,同时双手反复按揉,至腰部微微发热。

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