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腰果小米豆浆的常见做法

2017-06-08 14:35:00 浏览:

【养生功效】腰果具有抗衰老、抗氧化和防御心血管疾病的功能。如果免疫力下降,常吃腰果则有缓解和修复作用。小米除了丰富的铁质外,还含有蛋白质、复合维生素B、钙、钾、纤维等,营养丰富,能够利尿、补血、益气。这款豆浆能够提高人体免疫力。

腰果小米豆浆的常见做法 晚餐 第1张

腰果20克 、小米30克 、黄豆50克 、砂糖50克 、清水1000毫升、

1.准备食材:腰果20克、小米30克、黄豆50克、砂糖50克。

腰果小米豆浆的常见做法 晚餐 第2张

2.将腰果,小米,黄豆洗净后放入破壁机的全钢热饮专用杯。

腰果小米豆浆的常见做法 晚餐 第3张

3.加入1000毫升清水。

腰果小米豆浆的常见做法 晚餐 第4张

4.选择豆浆程序启动,制作时间共29分钟。

腰果小米豆浆的常见做法 晚餐 第5张

5.程序结束后,开盖,放入砂糖。

腰果小米豆浆的常见做法 晚餐 第6张

6.最后用搅拌程序搅打30秒左右即可。

腰果小米豆浆的常见做法 晚餐 第7张

7.倒出即可饮用。

腰果小米豆浆的常见做法 晚餐 第8张

小贴士

由于破壁机搅打马力大,制作豆浆,豆子无需提前浸泡。如果用一般豆浆机,黄豆需提前浸泡6~8小时,小米提前浸泡2小时,腰果要碾碎再制作。

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